it's clear

自己说自己疯了，是容易的，
很大声的说出来，
抢先说出来，
是因为害怕别人先说，
 ‘阿练已经疯了 ’

却原来即使我抢先说了，打了预防针，
当我在邮箱中看到这样的话，
 ‘ 阿练是不是疯了 ’
还是非常畏缩。

我的社交恐惧感，
认定自己在他人心中的评价很差，
而那个很差的最低点，就是 ‘ 阿练疯了’ 。

我已经退缩到没有可以退的地方，
只好任由恐慌发作。

我的恐慌症。

半年不敢踏出家门一步，那么严重，竟然没有人想到我是不是应该去看一下医生。

我是怎么活到那个地步的?

十来年前，大家对心理卫生、心理和精神健康的认识真有那么缺乏，
现在看来那么显著，不必问阿贵，连阿茂都会知道的社交恐慌、人群恐慌，
只能无助的陷下去。

我那么害怕人。
不时发作。

从小学三年级开始，第一次发作，忽然丧失上学的勇气，
极度恐慌，一要上学就痛哭，需要有我可以信任的人，贴身陪伴。

而我的生命中，总是有人，总是有一个人，陪伴我。

三年级的时候是祖母。
她没有别的怀疑，
她的阿芳，
就是一个品学兼优、能够打败全级数百名学生，考第一名回家的小小女状元。
小小女状元忽然不敢上学，一定是学校有人欺负她，
她就每天跟我一起坐校车上学，
我上课，她坐在课室外面等我，等到放学，陪我一起坐校车回家。
接近一个月。
这事我曾经写过，
后来是有一天，祖母跟我说她屎急上厕所，没有厕纸，她取了一勺水来洗屁股，
她说的时候还哈哈哈哈，
但是我很心痛，觉得祖母一个人在校园中好可怜，连大便都不方便，
就对祖母说，我可以自己上学了。

那是第一次，我度过了。

第二次是我开始在新潮上班的时候。
二十出头，有一天，舅母拜托我去南洋商报，帮她取一本邮购的草药书，
我跟我当时的男朋友一起去了，
到了门口，
我很记得那天，
忽然我不敢进去。

就那么一下子。
之前还是兴致勃勃的，就那么一下子，天地变色， 一切人事变得非常可怕，
我没有勇气踏入南洋商报。
我的男朋友替我取了书。
第二天开始，我不敢搭巴士上班，我非常恐惧，不停的哭。

那时我的男朋友就住在我们家，每天早上，
他必须陪我走到半山芭大华戏院前面，和我一起搭车到 kotaraya，
再从kotaraya搭车到八打灵生活出版社。

维持了一段时间，他慢慢的，只陪我到 kotaraya， 然后只陪我到大华戏院，
然后停止陪我出门。

我又度过了。

第三次发作，接近三十岁，
从前的男朋友已是我的丈夫，
我半年不敢出门，他也由得我。

第三次其实很严重，
但是我看了‘ 西藏生死书 ’，受到启发，有了一次神秘经验，看到自己的念头来去，
刹那间，我醒了过来，
就这样走出门口。

生了孩子以后，
来到法国以后，
我其实一直有小小的发作。

都度过了。

我和我自己的战争结束了。
我还是会害怕，
我依然会恐慌，
但是，
我不打仗了。

I am me .
I am who I am ,
I am a person with a phobia, or two, or three.
and that's clear.